Tabla de contenidos
- 1. Bear Hybrid
- 2. Casper
- 3. DreamCloud Premier
- 4. Helix Midnight
- 5. Purple Hybrid Premier
- 6. Saatva
- 7. WinkBed
- ¿Qué es un colchón ortopédico?
- ¿Por qué utilizar un colchón ortopédico?
- ¿Cuáles son los beneficios de un colchón ortopédico?
- ¿Cuáles son las desventajas de un colchón ortopédico?
- ¿Cómo elegir el mejor colchón ortopédico?
- El mejor tipo de colchón ortopédico
- ¿Cómo dormir mejor con dolor de espalda o articulaciones?
- ¿Cuál es la mejor posición para dormir con dolor de espalda o articulaciones?
- Preguntas frecuentes
- Conclusión
Si tienes molestias y dolores, un colchón ortopédico realmente podría ayudarte a tener una noche de sueño reparador. Estos colchones son excelentes para mantener la columna alineada y también pueden aliviar la presión y el dolor. Entonces, ¿Cuál es el adecuado para ti? Bueno, aquí tenemos nuestras mejores opciones. Si bien todos son excelentes colchones ortopédicos, se adaptarán mejor a personas con diferentes preferencias y posiciones para dormir. No existe el mejor modelo, ¡pero uno de estos debería funcionarte!
1. Bear Hybrid
Si estás buscando un colchón ortopédico para dormir fresco, definitivamente recomendamos el colchón Bear Hybrid.
Este modelo cuenta con espirales de apoyo y espuma viscoelástica de gel refrescante en la capa superior. Esto ayudará a eliminar el calor de tu cuerpo y evitará que te sobrecalientes durante la noche. Además, las bobinas promueven el flujo de aire a través del colchón, manteniéndolo agradable y transpirable.
Al ser un colchón híbrido, también tiene un gran equilibrio entre comodidad y soporte. Esto lo convierte en un buen colchón ortopédico tanto para quienes duermen boca arriba como para quienes duermen de lado.
Especificaciones
- Cuenta con espuma viscoelástica de gel que ofrece un buen enfriamiento y alivio de la presión.
- Ofrece un buen equilibrio entre comodidad y soporte.
- Debe funcionar tanto para quienes duermen de lado como de espaldas.
2. Casper
Si estás buscando un colchón ortopédico, podría deberse a que tienes problemas de dolor de espalda. Si este es el caso, definitivamente querrás conocer el colchón Casper.
Este modelo cuenta con algo llamado «soporte por zonas». Básicamente, la segunda capa de Casper es más firme hacia el centro y más suave hacia la cabeza y el pie. Esto proporciona soporte lumbar adicional y ayudará a mantener la columna alineada de manera neutral, lo que puede aliviar y prevenir la tensión.
La zonificación también hace que el colchón se adapte bien a las tres posiciones para dormir y sentirás ese equilibrio de comodidad y apoyo.
Especificaciones
- Su sistema Zoned Support lo convierte en uno de los mejores colchones para el dolor de espalda.
- Cuenta con espuma AirScape que ayuda a evitar que la parte superior del colchón atrape demasiado calor.
- Es un buen colchón ortopédico para las tres posiciones para dormir.
3. DreamCloud Premier
El DreamCloud Premier es un colchón híbrido que contiene espirales de apoyo, múltiples capas de espuma de alta densidad y una funda acolchada con espuma de felpa. Con sus cómodas capas superiores, se considera como un colchón suave.
La parte superior de felpa te permitirá hundirte un poco, aliviando la presión sobre tus hombros y caderas. Al mismo tiempo, las bobinas brindan un buen retroceso y te mantendrán en una buena alineación espinal neutral. Aunque no es tan firme, debería ser un buen colchón para quienes duermen boca arriba.
Por otro lado, al ser un colchón híbrido, el DreamCloud Premier también es muy transpirable. Las bobinas dejan una buena cantidad de espacio para el flujo de aire y el colchón también cuenta con infusiones de gel para ayudar a enfriar.
Especificaciones
- Ofrece un buen alivio de la presión para dormir de lado.
- Es un colchón ortopédico de lujo que se vende a un precio asequible.
- Ofrece un alivio refrescante junto con una buena comodidad y apoyo.
4. Helix Midnight
Cuando compras un colchón ortopédico, debes considerar muchas cosas. Tienes que pensar en la firmeza, la sensación y asegurarte de que el colchón se adapte bien a tu situación específica para dormir. Sin embargo, si no tienes idea de lo que realmente necesitas, los colchones Helix podrían ser una buena opción.
Esta marca ofrece algunos de los mejores colchones híbridos del mercado y vienen en una variedad de firmezas y sensaciones. Puedes seleccionar uno de sus modelos individuales o puedes realizar una prueba de sueño. Solo tienes que responder preguntas sobre tu posición y preferencias para dormir y te recomendarán el colchón adecuado para ti.
Si deseas un gran colchón ortopédico, es posible que te recomienden el colchón Helix Midnight. Tiene una capa de espuma viscoelástica en la parte superior que ayudará a aliviar la presión en las áreas problemáticas. Al mismo tiempo, las espirales sostendrán su cuerpo, manteniéndose bien alineado.
Especificaciones
- Su capa superior proporciona esa sensación de colchón de espuma viscoelástica que es extremadamente cómoda.
- El Helix Midnight también viene en un modelo Luxe, que ofrece más comodidad y enfriamiento.
5. Purple Hybrid Premier
Cuando buscas el mejor colchón ortopédico, también debes asegurarte de tener en cuenta el peso y la forma de tu cuerpo. Si eres una persona más pesada, querrás encontrar un colchón que pueda soportar tu peso y aliviar la presión sobre tus articulaciones. En este caso, el Purple Hybrid Premier podría ser la mejor opción para ti.
Los colchones Purple son algunas de las ofertas más exclusivas del mercado de camas. Esto se debe a algo llamado Purple Gel Grid, que está hecho de polímero de gel hiperelástico y está diseñado para permanecer plano y de apoyo hasta que se aplique suficiente presión. Entonces, esa área colapsará, mientras que el resto del colchón permanecerá plano y brindará apoyo.
El Purple Hybrid Premier es también uno de los colchones más transpirables que existen. La rejilla de gel y las bobinas dejan mucho espacio para el flujo de aire, por lo que tiene una temperatura casi completamente neutra.
Especificaciones
- Ayuda a mantenerte alineado sin importar en qué posición estés durmiendo.
- Tiene una excelente durabilidad, por lo que debería ofrecer un gran soporte en los próximos años.
- Es uno de los mejores colchones ortopédicos para personas pesadas.
6. Saatva
El Saatva es un colchón de muelles internos que tiene dos juegos de bobinas: micro bobinas y bobinas de soporte. Por encima de eso, cuenta con espuma viscoelástica que alivia la presión, así como una almohada de felpa encima. También puedes elegir qué tan lujosa quieres que sea la parte superior de tu almohada.
Si buscas un colchón ortopédico con un buen equilibrio entre comodidad y soporte, te recomendamos el modelo Luxury Firm. La parte superior de la almohada proporciona un alivio agradable para los puntos de presión, mientras que los dos juegos de espirales ayudan a mantener la columna con el apoyo adecuado. Además, el colchón está dividido en zonas, lo que proporciona un soporte adicional para la zona lumbar.
Por otro lado, el Saatva presenta una agradable transpirabilidad. Los dos juegos de bobinas permiten una gran cantidad de flujo de aire para que el colchón no atrape demasiado calor. ¡Los que duermen calientes definitivamente deberían echarle un vistazo!
Especificaciones
- El modelo Luxury Firm proporciona un equilibrio entre comodidad y apoyo.
- Es uno de los mejores colchones de resortes internos del mercado.
- Te ayudará a mantenerte fresco mientras alivia el dolor y la presión.
7. WinkBed
WinkBed es otro colchón de muelles internos con un diseño de alta gama. Al igual que el Saatva, cuenta con dos juegos de bobinas, espuma viscoelástica y una parte superior tipo almohada. Con este modelo tienes cuatro opciones de firmeza: suave, firme de lujo, media-firme y firme.
Si deseas un colchón ortopédico que también sea una de las mejores opciones para quienes duermen boca arriba, considera el modelo WinkBed Luxury Firm, que ofrece ese equilibrio de comodidad y apoyo que realmente necesitan las personas que duermen boca arriba. También cuenta con una zonificación avanzada que hace que el colchón sea más firme hacia el centro. Esto proporciona soporte lumbar que te mantendrá alineado mientras duermes.
Especificaciones
- Viene en cuatro firmezas, lo que lo convierte en un buen colchón para diferentes tipos de durmientes.
- El modelo Luxury Firm es uno de los mejores colchones ortopédicos para personas que duermen boca arriba.
- Presenta un diseño de lujo similar al que encontrarías en un hotel agradable.
¿Qué es un colchón ortopédico?
Un colchón ortopédico es un tipo de colchón que está destinado a ofrecer soporte espinal adicional y un toque de alivio de presión para la espalda y las articulaciones, reduciendo así los dolores y molestias.
El término «colchón ortopédico» se acuñó en la década de 1950 después de que estudios que examinaban la función de las articulaciones y los huesos sugirieran que los modelos especialmente diseñados podrían ayudar a prevenir el dolor de espalda matutino. Los primeros colchones ortopédicos fueron diseñados para adherirse a principios que podrían ser terapéuticos para las espaldas doloridas.
Sin embargo, los colchones comenzaron a venderse bien y el término “ortopédico” fue adoptado por los fabricantes y comercializadores de colchones que buscaban sacar provecho de la popularidad de estos productos, independientemente de si sus camas estaban diseñadas expresamente para aliviar el dolor de espalda.
Nada de esto quiere decir que el concepto de colchones ortopédicos sea inútil. Simplemente significa que debes investigar con cuidado. Si bien algunos colchones afirman erróneamente ser de naturaleza ortopédica, hay colchones que estarán a la altura de la afirmación; de hecho, ¡acabas de leer sobre siete de ellos en este resumen!
¿Por qué utilizar un colchón ortopédico?
Ahora que sabes cómo se originaron los colchones ortopédicos, probablemente puedas adivinar por qué alguien podría usar uno de estos modelos.
Los colchones ortopédicos son los más utilizados por personas que sufren de dolor de espalda y/o articulaciones y buscan una cama que alivie esos dolores y les ayude a obtener un sueño de mejor calidad. Esto incluye a personas que padecen afecciones de dolor crónico, como artritis, así como a personas que se están recuperando de lesiones o accidentes, personas mayores, personas que se están recuperando de una cirugía y personas activas que necesitan apoyo adicional para recuperarse adecuadamente después del esfuerzo.
¿Cuáles son los beneficios de un colchón ortopédico?
Como se señaló anteriormente, no todos los llamados «colchones ortopédicos» son iguales. Sin embargo, cuando encuentras un colchón que está realmente diseñado con principios ortopédicos en mente y que se adapta a tus necesidades y posiciones personales para dormir, es probable que disfrutes de varios beneficios. Por ejemplo, un buen colchón ortopédico puede:
- Brindar un gran apoyo.
- Promover la alineación adecuada de la columna.
- Ayudarte a sentirte más cómodo en la cama, lo que puede facilitar un sueño de calidad.
- Aliviar la presión alrededor de las articulaciones, minimizando así el dolor.
- Facilitar la recuperación de lesiones, cirugías y esfuerzo físico.
- Proporcionar un soporte duradero (de aproximadamente 7 a 10 años) gracias al uso de materiales de alta calidad.
¿Cuáles son las desventajas de un colchón ortopédico?
Aunque existen varios beneficios de usar un colchón ortopédico, estas camas no están exentas de desventajas. Por ejemplo:
- Puede ser difícil determinar si un colchón que dice ser ortopédico realmente estará a la altura de sus afirmaciones.
- Los colchones ortopédicos a veces son más caros que los colchones comunes.
- Debido a que los colchones ortopédicos suelen ser más firmes, es posible que no siempre se sientan cómodos para quienes duermen de lado, que necesitan un alivio adicional de la presión alrededor del hombro y la cadera.
¿Cómo elegir el mejor colchón ortopédico?
Cuando se trata del mejor colchón ortopédico, no existe una talla única para todos. En cambio, el mejor colchón para ti se reducirá a una serie de factores personalizados, ya que si no te sientes cómodo en una cama, es muy poco probable que te ayude a dormir bien.
Si bien no podemos decirte qué colchón comprar, podemos brindarte algunas pautas que aumentarán significativamente tus posibilidades de aterrizar en un colchón que ayude a aliviar el dolor y promueva un sueño reparador. Con ese fin, aquí hay algunos factores a considerar durante la búsqueda de tu colchón:
1. Soporte y firmeza espinal
Este es probablemente el factor más importante a considerar al comprar un colchón ortopédico. Una cama que promueva la alineación adecuada de la columna será de gran ayuda para aliviar el dolor de espalda, ya que apoyará la curva natural de la columna y reducirá la tensión en los músculos, tendones y huesos.
Como regla general, la mayoría de las personas encuentran el equilibrio adecuado de apoyo y comodidad en un colchón de firmeza media (aunque, de nuevo, hay algunas variaciones aquí; por ejemplo, las personas con un peso más pesado pueden preferir el apoyo adicional de un colchón más firme). Una cama demasiado blanda puede hacer que la columna se hunda, mientras que una cama demasiado firme puede no proporcionar suficiente alivio de presión junto con el soporte espinal.
2. Alivianador de presión
El soporte espinal debe equilibrarse con alivio de presión para que no se acumule alrededor de las articulaciones durante la noche. Un colchón debe tener un poco de elasticidad para minimizar el riesgo de provocar dolor. Esto es especialmente cierto para quienes duermen de lado.
3. Posición (es) preferida (s) para dormir
La posición (o posiciones) que elijas para dormir influye en los lugares donde es probable que tu cuerpo experimente la mayor presión y requiera más apoyo durante la noche. Por ejemplo, las personas que duermen boca abajo generalmente requieren apoyo adicional alrededor de las caderas para asegurarse de que la parte inferior y superior de la columna permanezcan alineadas.
Por otro lado, las personas que duermen de lado necesitan mucho alivio alrededor del hombro y la cadera, o corren el riesgo de sentir que la presión aumenta durante la noche, por lo que tienden a tener mejores resultados en camas ligeramente más blandas. En cambio, las personas que duermen boca arriba necesitan apoyo lumbar combinado con un toque de contorno corporal para permitir la curvatura natural en esta área de la columna. Conocer las necesidades de tus posiciones preferidas para dormir puede ayudarte a reducir la firmeza, el nivel de soporte y el alivio de la presión adecuados.
4. Soporte de borde
Si tus problemas de dolor hacen que sea difícil meterte y levantarte de la cama, entonces es una buena idea buscar un colchón con un soporte fuerte para los bordes. Esto asegurará que el borde del colchón no se colapse debajo de ti cuando lo uses como apoyo mientras estás sentado, de pie o acostado.
5. Certificaciones
Debido a que la industria de los colchones no está regulada, puedes asegurarte de haber comprado un verdadero colchón ortopédico buscando certificaciones u otras marcas de aprobación de organizaciones o expertos médicos, como la Asociación Americana de Quiropráctica.
6. Aporte médico
Puede ser útil consultar a un médico, fisioterapeuta u otro experto médico sobre las mejores posiciones para dormir y sobre un colchón para tu afección. Es posible que puedan aconsejarte sobre la firmeza ideal de tu colchón o el uso de accesorios que podrían minimizar aún más el dolor (como colocar una almohada entre las piernas mientras duermes de lado).
7. Presupuesto
Independientemente del tipo de colchón que estés buscando, siempre es importante tener en cuenta tu presupuesto. Determinar un presupuesto cómodo al comienzo de la búsqueda de tu colchón te facilitará la vida al permitirte eliminar algunas opciones de inmediato.
El mejor tipo de colchón ortopédico
Los colchones ortopédicos pueden adoptar muchas formas y ningún tipo de colchón es intrínsecamente mejor que otro. Como siempre, el mejor tipo de colchón ortopédico varía según la persona y depende de su cuerpo, posición (es) para dormir y preferencias. Dicho esto, aquí hay algunas pautas a tener en cuenta:
La espuma viscoelástica tiende a ofrecer un alivio de la presión excepcional, pero no siempre es compatible con la alineación de la columna. Si estás interesado en una cama de espuma viscoelástica, busque opciones que equilibren el alivio de la presión con el soporte de la columna, tal vez con el uso de espumas más firmes debajo de la capa de confort.
Los colchones de muelles internos generalmente brindan un gran apoyo, pero no siempre ofrecen una gran cantidad de alivio de la presión. Si te gusta esta sensación, considera buscar una opción con una parte superior acolchada de felpa u otra capa cómoda.
Por otro lado, los colchones híbridos a menudo ofrecen lo mejor tanto del soporte espinal como del alivio de la presión gracias al uso de espirales.
¿Cómo dormir mejor con dolor de espalda o articulaciones?
Probablemente esto no sea una sorpresa, pero una de las formas más efectivas de garantizarse un sueño de mejor calidad es invertir en un colchón que respalde la alineación espinal neutral y ayude a tu cuerpo a sentirse cómodo durante toda la noche.
Una vez que hayas asegurado un buen colchón de apoyo, hay varias otras medidas que puedes tomar para aumentar tus posibilidades de dormir mejor a pesar del dolor de espalda o articulaciones, por ejemplo:
1. Elige tu almohada con cuidado
Si bien el colchón en el que duermes tendrá el mayor impacto en tu comodidad, no pases por alto la importancia de las almohadas. La mejor almohada para ti se asegurará de que tu cabeza y cuello permanezcan alineados con tu columna en la posición elegida para dormir.
Considera una almohada de pluma o de espuma viscoelástica para disfrutar del contorno y aliviar la presión.
2. Maneja el dolor fuera del dormitorio
Tomar medidas para controlar el dolor durante el día reducirá las posibilidades de que te mantenga despierto por la noche. Las estrategias efectivas para el manejo del dolor incluyen ejercicio regular, estiramientos, fisioterapia y medicamentos de venta libre o recetados. Trabaja con un profesional médico para determinar el mejor plan de manejo del dolor para tu afección.
3. Practica técnicas de relajación
Como se señaló anteriormente, las condiciones dolorosas a menudo provocan ansiedad, depresión y otros problemas de salud mental. Es tan importante tratar estas afecciones como abordar el dolor físico. Con ese fin, considera incorporar actividades relajantes en tus rutinas diarias, como escribir un diario, trabajar la respiración, escuchar música, meditar y hablar con un terapeuta.
4. Adopta buenos hábitos de higiene del sueño
La buena higiene del sueño incluye una variedad de comportamientos como quedarse dormido y despertarse a la misma hora todos los días, mantener los dispositivos electrónicos fuera del dormitorio, evitar los dispositivos electrónicos durante la hora antes de acostarse, restringir las actividades del dormitorio a dormir, evitar la cafeína por la noche y hacer que el ambiente de tu dormitorio sea fresco, oscuro y silencioso.
¿Cuál es la mejor posición para dormir con dolor de espalda o articulaciones?
Al igual que con todos los colchones, no existe una talla única cuando se trata de la mejor posición para dormir con dolor de espalda o articulaciones. Esto se reduce a varios factores, especialmente la comodidad personal. El hecho es que si te sientes cómodo en una determinada posición para dormir, es más probable que te quedes dormido.
Dicho esto, muchas personas obtienen alivio del dolor durmiendo boca arriba. De hecho, según la Clínica Cleveland, esta posición es óptima para la mayoría de las personas que duermen y especialmente para las personas que están lidiando con dolor de espalda o articulaciones. Eso se debe a que dormir boca arriba distribuye uniformemente tu peso por todo el cuerpo, lo que ayuda a mantener una alineación adecuada y minimiza la presión que puede provocar dolor. Si aún no duermes boca arriba, considera probar esta posición.
Preguntas frecuentes
Por último, nos gustaría responder algunas de las preguntas más frecuentes sobre los mejores colchones ortopédicos.
¿Cuál es el mejor colchón ortopédico?
Realmente no existe el mejor colchón ortopédico, pero, si tuviéramos que elegir, elegiríamos el colchón Saatva, ya que ofrece alivio de la presión y comodidad.
¿Por qué debería elegir un colchón ortopédico?
Debes elegir un colchón ortopédico si padeces dolor en las articulaciones o dolor de espalda. Además, si te estás recuperando de una lesión, uno de estos colchones puede ser una excelente opción.
¿Cómo elijo el colchón ortopédico adecuado para mí?
Si estás buscando el mejor colchón ortopédico, hay algunas cosas que debes considerar. En primer lugar, debes encontrar un colchón que sea adecuado para tu posición para dormir. En segundo lugar, debes considerar tu peso y tus preferencias de sensación.
¿De qué está hecho un colchón ortopédico?
Los colchones ortopédicos promueven la alineación adecuada de la columna, crean un excelente alivio de la presión y brindan un gran apoyo. Están hechos de muchos materiales diferentes, que incluyen bobinas, espuma viscoelástica y espuma de látex.
¿Un colchón ortopédico tiene resortes?
Podría. Los colchones ortopédicos como el Saatva tienen resortes, mientras que los colchones ortopédicos como el Purple no los tienen.
Conclusión
Como ya lo mencionamos anteriormente, el colchón ortopédico perfecto para ti será el que mejor se adapte a tus necesidades y presupuesto. Esperamos que este resumen te haya servido para elegir tu favorito.
«El sueño te ayuda a ganar en la vida».
Amy Poehler
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